Dieta: sucos naturais e bebidas dietéticas ajudam a emagrecer? Qual o melhor nesse caso?

Se você está fora do seu peso ideal e ainda não começou a se preocupar com isso, a hora é agora! A obesidade pode levar a sérias doenças, entre elas o câncer, diabetes, infarto e hipertensão. E para não entrar nessa lista é precisa antes de tomar as devidas medidas, saber porque as pessoas estão cada vez mais obesas ou fora do peso ideal.

Segundo a endocrinologista Graciele Tombini, as pessoas estão consumindo mais carboidratos, e esses alimentos possuem alto índice glicêmico.

Frutas são carboidratos que possuem as características de serem rapidamente absorvidas pelo organismo e convertidas em gordura. Sucos naturais tipo o de laranja, uva ou manga têm índice glicêmico elevado. Justamente por terem essa característica, os sucos naturais acabam, de certa forma, contribuindo para o aumento da gordura abdominal, além de dificultar a perda de peso.

As bebidas dietéticas podem ser utilizadas com moderação. E são de grande auxilio para quem está acima do peso. Na verdade, estar no peso considerado normal é o saudável. Por esse motivo, tomar sucos naturais pode ser um hábito não saudável para quem quer emagrecer.

Fonte: Dra. Graciele Tombini/Gnt